Bewegungstherapie
Ein starkes Immunsystem
Das Immunsystem ist die biologische Abwehr unseres Körpers, vergleichbar mit einer „Körperpolizei“, die schädliche Viren, Bakterien und fehlerhafte Zellen bekämpft. Es ist ein komplexes System aus Organen, Zelltypen und Molekülen. Bewegungsmangel, falsche Ernährung und Stress schwächen das Immunsystem. Körperliche Aktivität kann die Abwehrkräfte stärken und das Risiko von Infektionen verringern. Setzt man zum Beispiel durch ein gezieltes Krafttraining allein einmal pro Woche einen überschwelligen Trainingsreiz für die Muskulatur, so werden tausende Myokine (Botenstoffe) ausgeschüttet, die unser Immunsystem nachhaltig stärken!
